Persoonlijk Behandeltraject
Bij mij krijg je geen losse sessies, maar een volledig traject waarin ik met je meeloop, stap voor stap, tot jij je weer de oude voelt.
Met 10 uur persoonlijke 1 op 1 begeleiding, en zoveel meer dan dat.
Bewezen effectieve behandelmethoden
In het traject combineer ik wetenschappelijk onderbouwde methoden voor stress en burn-out: Chronic Stress Reversal, Cognitieve Gedragstherapie & Acceptance and Commitment Therapy.
Objectieve CSR stressmetingen (3x)
Je krijgt een wetenschappelijk onderbouwde begin-, tussen- en eindmeting, zodat we je herstel concreet kunnen volgen en je zelf ziet wat er verandert.
Een herstelplan dat bij jou past
Burn-out ziet er voor iedereen anders uit. Daarom maken we een plan dat aansluit op jouw situatie, jouw patronen en wat jij nodig hebt om te herstellen.
Contact tussen de afspraken door
Tussen onze afspraken door kun je via
WhatsApp laten weten hoe de oefeningen gaan en krijg je persoonlijke feedback van mij. Zo weet je dat ik meedenk en zit je nooit lang met vragen.
Een plan voor de lange termijn
Je sluit het traject af met een persoonlijke handleiding, zodat je op tijd merkt wanneer het weer te veel wordt. Zo verklein je de kans op een nieuwe burn-out en houd je de regie, ook als het weer drukker wordt.
Ga voor een toekomst zonder burn-out
Rust in je hoofd
Je piekert minder en hebt meer ruimte voor wat er écht toe doet.
Energie in je lijf
Je hebt energie voor je werk, voor de mensen om je heen, en voor de dingen die je leuk vindt.
Grip op je leven
Je kan weer genieten van de kleine dingen en weet wat je moet doen om in balans te blijven.
Jouw herstel
Misschien voelt het nog ver weg, maar dit is waar we samen naartoe werken.
Je energie komt langzaam terug
Je voelt stukje bij beetje weer hoe het is om uitgerust wakker te worden en de dag aan te kunnen.
Je ontdekt de oorzaken
Samen brengen we de patronen en overtuigingen in kaart die tot je burn-out hebben geleid, zodat je begrijpt hoe het zover heeft kunnen komen.
Je leert grenzen stellen
Je voelt je grenzen eerder aankomen en durft ze aan te geven, zonder het schuldgevoel dat er nu misschien nog bij hoort.
Je vindt je balans terug
Je weet weer wat voor jou echt belangrijk is en maakt keuzes die daarbij passen.
Rust in het contact met je werkgever
Het contact met je werkgever of bedrijfsarts voelt vaak als een lastig stuk. Dat hoef je niet alleen te dragen. Ik denk met je mee over wat je wel en niet deelt, en je gaat nooit onvoorbereid een gesprek in. Zo heb je alle ruimte om je te richten op je herstel.
Een duurzame terugkeer op de werkvloer
Je terugkeer naar werk gaat in drie overzichtelijke stappen: eerst thuis opbouwen, dan een concreet re-integratieplan maken en daarna weer aan de slag.
Ben je tijdens het traject al toe aan werkhervatting, dan begeleid ik je daar ook bij. Heb je wat meer tijd nodig, dan maken we samen een helder plan waarmee je die stap later zelf kunt zetten.
Je komt er sterker uit
Dit traject gaat verder dan herstel alleen. Je krijgt je energie terug, maar ook een dieper begrip van jezelf en de ruimte om keuzes te maken die echt bij je passen.
